24 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 58 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1637 kcal
|
Yağ: 39,51g | Prot: 114,19g | Karb: 209,50g.
Kahvaltı: Weihenstephan Joghurt 1,5%, Seitenbacher Müsli 617, Espresso, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Chocolate. Öğle Yemeği: Birnen, Real Danish Butter Cookies, Multipower 50% Protein Bar Cookies & A Cream. Akşam Yemeği: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Chocolate, Seitenbacher Müsli 617, REWE Maxi Crisp, Weiss Gefüllte Herzen, Weintrauben. Aperatifler/Diğer: Layenberger Protein Riegel Schoko Banane, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette. devamı için...
|
|
2719 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|