|
Bought a scale and weighed myself properly... there is lots of work to be done but I’m determined.
|
94,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2627 kcal
|
Yağ: 109,41g | Prot: 95,65g | Karb: 319,14g.
Kahvaltı: Albany Kilojoule Controlled Brown Bread, Nola Salad Dressing Reduced Oil Lite, Cape Point Light Meat Shredded Tuna in Salt Water, Fried Egg with Fat. Öğle Yemeği: Simba Cheddar Chips. Akşam Yemeği: Coffee (Instant Powder), Clover Full Cream Fresh Milk, Huletts Brown Sugar, Raisins, Fried Egg with Fat, Albany Kilojoule Controlled Brown Bread. Aperatifler/Diğer: Mangos . devamı için...
|
|
2823 kcal
|
Egzersiz:
Walking - 59 dakika, Tuesday Shape class - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|