24 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
821 kcal
|
Yağ: 25,67g | Prot: 37,73g | Karb: 106,85g.
Kahvaltı: Manzanas Gala, Nestlé Cereales Fitness, Zumo de Naranja Natural, Café con Leche. Öğle Yemeği: Hero Muesly Chocolate con Leche. Akşam Yemeği: Harrisons Cereales Fruta y Fibra, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Huevo Frito. devamı için...
|
|
1390 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|