esa_pk Günlüğü, 05 Oca 22

esa_pk Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Diyet Takvimini Görüntüle, 05 Ocak 2022:

1376 kcal

Yağ: 41,91g | Prot: 65,71g | Karb: 186,84g. Kahvaltı: ABC Saus Sambal , Telur Rebus, Sari Roti Roti Gandum, Madu, Safiya Chia Seed. Öğle Yemeği: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Buncis, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tomat Ceri, Jagung Rebus, Telur Rebus, ABC Saus Sambal , Salad Selada dengan Telur, Tomat, dan / atau Wortel, Maestro Thousand Island Salad Dressing. Aperatifler/Diğer: Belimbing, Starbucks Tuna Cheese Panini. devamı için...

21 Destekçi Destek

Yorumlar

hy kak...aku baru ikutan diet kalori defisit ini...bagi resep biar cepat turun...😣

05 Oca 22 üye tarafından: M.shofia

hai..tetep makan nasi..jam makan konsisten...jalan kaki 45 menit non stop tiap hari...makan ga melebihi batas kalori harian..semangatttt...

05 Oca 22 üye tarafından: esa_pk


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

esa_pk Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

esa_pk Günlüğü, 05 Oca 22

Yorum Gönder

esa_pk Kilo Geçmişi