|
|
1445 kcal
|
Yağ: 34,95g | Prot: 42,22g | Karb: 253,94g.
Kahvaltı: Açúcar, Suco de Limão, Café com Açúcar, Ovo Mexido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Öğle Yemeği: Pimentão Verde, Cenouras, Repolho, Ovo Cozido, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Batata Inglesa Cozida. Akşam Yemeği: Chuchu, Carne de Panela, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Batata Inglesa Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Aperatifler/Diğer: Banana Nanica, Banana Nanica, Suco de Limão. devamı için...
|
|
2249 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 13 dakika, Uyku - 9 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 17 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|