05 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1580 kcal
|
Yağ: 71,85g | Prot: 66,96g | Karb: 177,18g.
Kahvaltı: Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Sütaş Mihaliç Peyniri, Acuka, Domatesler. Öğle Yemeği: Ezogelin Çorbası, Bezelye Yemeği, Sütaş Ayran. Akşam Yemeği: Yoğurt, Etli Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Siyah Zeytin, Yumurta, Beyaz Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yer Fıstığı, Dut Kurusu, Gün Kurusu, Hurma, Badem, Ceviz. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|