05 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2445 kcal
|
Yağ: 67,80g | Prot: 98,19g | Karb: 378,15g.
Kahvaltı: Tomates, Huevo Duro, Pan Blanco Tostado, BC Mermelada de Tomate, Pan Blanco Tostado, Granix Galletitas de Agua. Öğle Yemeği: Molto Puré de Tomate, Acelga Cocida, Zapallo Hervido, Huevo Duro, Tomates, Arroz Blanco. Akşam Yemeği: Arroz Blanco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo a la Plancha, Vegetales Salteados. Aperatifler/Diğer: Leche Descremada, Nesquik Chocolate en Polvo, Banana, Manzana, Naranjas, Manzana. devamı için...
|
|
2774 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|