|
так херово мне ещё не было. И хз почему, но все кругом кажутся толстыми. Надеюсь, не заполучу беды с башкой
|
1175 kcal
|
Yağ: 48,12g | Prot: 57,46g | Karb: 128,30g.
Kahvaltı: Банан, Омлет или Яичница с Колбасой. Öğle Yemeği: Плов с Говядиной. Akşam Yemeği: Кефир 2,5%, Картошка Вареная. Aperatifler/Diğer: Чай с Лимоном. devamı için...
|
|
1867 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 50 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
|