nathcostax Günlüğü, 06 Oca 22


1194 kcal Yağ: 52,42g | Prot: 69,87g | Karb: 116,76g.   Kahvaltı: Chá (Infusão), Castanhas-do-Pará, Bananas, Molico Leite Desnatado Zero Lactose. Öğle Yemeği: Alface, Almôndegas de Carne de Vaca, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Carioca Feijão Cozido. Akşam Yemeği: Tomates, Alface, Wickbold Wrap 100% Integral, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Carne Moída Refogada. Aperatifler/Diğer: Integralmedica Protein Crisp Bar Leite Ninho com Creme de Avelã, Laranja Pêra. devamı için...
2846 kcal Egzersiz: Dairesel Çalışma - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

13 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


nathcostax Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.