07 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
148,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 49 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2034 kcal
|
Yağ: 85,06g | Prot: 208,22g | Karb: 114,10g.
Kahvaltı: Doterra Xeo Mega, Growth Supplements Multivitamínico, Norwegian Omega 3 1000Mg, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Nestlé Iogurte Natural Integral, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Italac Leite Desnatado, Mãe Terra Semente de Linhaça, Quaker Farelo de Aveia, Capellini Aceto Balsâmico, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, La Vita Salada Verão, Growth Supplements Creatina Creapure, Banana Prata, Morangos, Canela, Giroil Maca Peruana, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha. Akşam Yemeği: Ovo Mexido, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Nestlé Iogurte Natural Integral. Aperatifler/Diğer: Growth Supplements Glutamina, Growth Supplements Creatina Creapure, Growth Supplements BCAA 10:1:1 Limão, Growth Supplements BCAA 2:1:1, Growth Supplements BCAA 5:1:1, Growth Supplements Maltodextrina . devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|