05 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3423 kcal
|
Yağ: 123,36g | Prot: 123,55g | Karb: 457,96g.
Kahvaltı: Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Авокадо Авокадо, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%. Öğle Yemeği: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Мёд, Геркулес Зерновой Хлеб, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Болгарский Перец, Помидоры, Петелинка Куриная Грудка Филе, Огурец (с Кожурой), Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке. Akşam Yemeği: Макдоналдс Нагетсы , Бестфуд Фундук в Кунжуте и Мёде , Макдоналдс Соус Горчичный, Макдоналдс Соус Сырный, Макдоналдс Картошка Фри Средняя Порция , Макдоналдс Шримп Ролл, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Лэнд Яблоко Гренни Смит. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Балтком Творог 5%, Любятово Хлопья Кукурузные, Киви, Лэнд Яблоко Гренни Смит. devamı için...
|
|
1653 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Paten Kaymak - 16/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|