26 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1493 kcal
|
Yağ: 60,95g | Prot: 137,31g | Karb: 100,03g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Гречка. Öğle Yemeği: Капуста Тушеная, Говядина Отварная, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира). Akşam Yemeği: Лосось, Креветки (Вареные или на Пару). Aperatifler/Diğer: Беринг Тунец для Салатов в Собственном Соку, Фундук. devamı için...
|
|
2399 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|