08 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2064 kcal
|
Yağ: 94,15g | Prot: 117,57g | Karb: 195,98g.
Kahvaltı: Telur Rebus, Pepaya. Öğle Yemeği: Putih Telur Matang. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Sambal Goreng, Sasa Bumbu Rendang, Mentimun (dengan Kulit), Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Kerang Kukus atau Rebus, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Pepaya, Singkong Goreng, Tempe Goreng Tepung, Tahu Goreng, Yakult Yakult. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ichlas alpurqon Kilo Geçmişi
|