|
|
1788 kcal
|
Yağ: 79,21g | Prot: 109,18g | Karb: 74,83g.
Öğle Yemeği: Coffee, Egg, 點點綠 首烏黑芝麻粉, Nutiva Chia Seeds, Oats, Navitas Cacao nibs, Psyllium Seed Husks, 維他 (Vita) 豆漿. Akşam Yemeği: Red Table Wine , Potato Chips, Cooked Clams, Steamed or Boiled Shrimp, Clams, Steamed or Poached Carp, 振興 牛骨濃汁牛丸, Soft Silken Tofu , Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) , Beef Tenderloin (Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade) . devamı için...
|
|
1760 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, HIIT - 40 dakika, Hulahop - 51 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chubby_koala Kilo Geçmişi
|