08 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
148,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 58,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2094 kcal
|
Yağ: 95,59g | Prot: 83,00g | Karb: 209,08g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, REWE Apfel, Ja! Mandeln Gemahlen, Clementinen, Alnatura Hafer Crunchy Waldbeere, Alpro Soya Natur ohne Zucker. Öğle Yemeği: Vinaigrette Salat (Oma Mai), Kuljanka Borschtsch. Akşam Yemeği: Rügenwalder Mühle Vegane Cordon Bleu, Mühlenhof Vegane Mühlen Salami Klassisch, Simply V Frische Genuss Cremig, Mestemacher Vollwert-Brot, Rocka Nutrition No Whey Raspberry Coconut, Alpro Not Milk 3,5%. devamı için...
|
|
4152 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Guten morgen... du hast noch einen langen Weg vor dir aber gast auch schon viel geschafft👍 drücke dir feste die Daumen das du dein Ziel erreichst und das wirst du sicherlich🍀 nur nicht aufgeben 💪💪💪
09 Oca 22 üye tarafından: dornfelder09
|
Danke dir. Ja Step by Step wird das schon.
09 Oca 22 üye tarafından: beckssilver
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|