08 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,1 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1604 kcal
|
Yağ: 39,09g | Prot: 95,32g | Karb: 226,02g.
Kahvaltı: Pisang Kepok Rebus, Mama Suka Bon Nori Pedas, Roti Gandum, Saus Sambal, Telur Rebus. Öğle Yemeği: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Buncis, Putih Telur, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Kikil, Soto Ayam, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Jeruk, Belimbing, Relaxa Permen, Buah Anggur, Pisang Kepok Rebus. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|