09 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,6 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1601 kcal
|
Yağ: 60,03g | Prot: 132,98g | Karb: 129,06g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Zero Сироп Шоколад с Лесным Орехом, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Магнит Банан, Artfruit Голубика, Овсяноблин, Северная Компания Сёмга Соленая, Artfruit Авокадо ХАСС, Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Öğle Yemeği: Азбука Вкуса Огурцы Малосольные От Бренд-Шефа, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макароны, Куриное бедро в духовке. Akşam Yemeği: Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад с Лесным Орехом, Ehrmann Vanilla Pudding High Protein, Мандарины, Artfruit Голубика, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Exponenta Дыня. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья Panina Kilo Geçmişi
|