09 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 23,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1246 kcal
|
Yağ: 65,74g | Prot: 78,03g | Karb: 58,86g.
Kahvaltı: Mannagrynsgröt, Fattiga Riddare med Smör. Öğle Yemeği: Köttfärs (80% Magert / 20% ,Färsbiff, Tillagad, Halstrad). Aperatifler/Diğer: Rödvin. devamı için...
|
|
2341 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, İş - 43 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MEjodetärdet Kilo Geçmişi
|