|
heute mal wieder im studio gewesen. morgen früh ist wiegen angesagt...
|
1448 kcal
|
Yağ: 57,41g | Prot: 69,60g | Karb: 171,59g.
Kahvaltı: Leerdammer Leger, Herta Finesse Putenbrust, Marmelade, Kerrygold Butter, Gekochtes Ei, Wasa Sesam , Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Physalis, REWE Reiswaffel, Chiquita Banane. Akşam Yemeği: Gemischte Nüsse, Haribo Melonen, Ferrero Rocher, Ferrero Küsschen , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Grillmeister Garnelen Knoblauch Chili, Milfina Kräuterquark. Aperatifler/Diğer: Haribo Lakritz Schnecken. devamı için...
|
|
2713 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 14 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Cross Trainer - 16 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 9 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
schlankeelke Kilo Geçmişi
|