27 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1946 kcal
|
Yağ: 54,73g | Prot: 111,23g | Karb: 272,27g.
Kahvaltı: Dannon Light & Fit Greek - Peach, Poached Egg, Blueberries, Au Bon Pain Low Fat Vanilla Yogurt with Blueberries (Small). Öğle Yemeği: Quaker Protein Baked Bars - Peanut Butter Chocolate, Bumble Bee Chunk Light Tuna in Water, Dannon Light & Fit Yogurt - Peach (Container), Bananas, Blueberries, Blackberries, Raspberries. Akşam Yemeği: Grilled Chicken, Indian Pudding (Milk, Molasses and Cornmeal-Based Pudding), Chocolate Sponge Cake with Icing, Perry's Ice Cream Premium Chocolate Almond Ice Cream, Pecan Nuts, Fruit Salad, Great Value Garbanzo Beans, Eggplant Dip, Guacamole, Indian Flatbread Naan, Broccoli, Cauliflower. devamı için...
|
|
2487 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 15 dakika, Ev İşi - 40 dakika, Uyku - 9 saat ve 10 dakika, Oturma - 11 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|