|
een week bezig 2,5 kilo eraf..op naar de volgende kilo's💪🏻
|
119,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 29,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1050 kcal
|
Yağ: 62,84g | Prot: 63,53g | Karb: 52,33g.
Kahvaltı: Leidingwater, Euro Shopper Zoetstof, De Notenshop Hazelnoten, AH Havermoutvlokken, AH Blauwe Bessen, Senseo Dark Roast, Lidl Griekse Yoghurt. Öğle Yemeği: Jumbo Kruidencreme, Kha Vezelbroodje, Kha Spinaziesoep met N Gekookt Ei en Lepel Crème Fraiche. Akşam Yemeği: AH Romaine Sla, Knoflook, Koningsvogel Sambal Badjak, Fair Trade Teriyaki Woksaus, AH Rode Uien, Champignons, Sperziebonen, Keurslager Biefstuk van de Haas. Aperatifler/Diğer: Pindakaasbrood Kha, Aldi Eisalade, Lidl Rookvlees, Jumbo Rookkaascracker (Zelf Gemaakt). devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|