10 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
35 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1115 kcal
|
Yağ: 30,94g | Prot: 31,01g | Karb: 179,17g.
Kahvaltı: Roma Biskuit Kelapa, Sunpride Banana. Öğle Yemeği: Kerupuk Makanan Ringan, SOP ayam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Champ Sosis Ayam, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Nextar Brownies Cookies, Opak, Kerupuk Udang, Nissin Mini Stick, Sidore Mr. Natta, Roma Biskuit Kelapa. devamı için...
|
|
1147 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, TV Izlemek - 5 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
saskia aulia rahman Kilo Geçmişi
|