10 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2330 kcal
|
Yağ: 88,35g | Prot: 130,63g | Karb: 256,07g.
Kahvaltı: Oatly Havregurt Naturell, Banan, Pauluns Granola Kakao och Hallon, Body Science Soy Isolate. Öğle Yemeği: Grönkål, Olivolja, Lasagne med Grönsaker utan Kött, Body Science Soy Isolate. Akşam Yemeği: Pad Thai, Body Science Soy Isolate. Aperatifler/Diğer: Risenta Pumpakärnor, Friggs Majskakor Popcorn, Alesto Cashewnötter, Eldorado Cashewnötter Naturella, Jordnötter, Russin, Sun Maid Katrinplommon, Friggs Chiafrö & Havssalt. devamı için...
|
|
3428 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|