28 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1371 kcal
|
Yağ: 44,80g | Prot: 62,61g | Karb: 193,74g.
Kahvaltı: Чернослив, Говядина Тушеная, Хлеб Зерновой, Чай, Салат Овощной, Гречка Отварная, Ашан Папайя Сушеная. Öğle Yemeği: Чернослив, Сушеный Инжир, Хлеб Зерновой, Чечевичный Суп, Чай. Akşam Yemeği: Груши, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Зеленое Яблоко, Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Яблоко. devamı için...
|
|
2225 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 47 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|