11 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1546 kcal
|
Yağ: 38,04g | Prot: 101,82g | Karb: 196,25g.
Kahvaltı: Noberasco Mandorle Sgusciate, Prozis Fiocchi di Avena Piccoli, Prozis 100% Whey Hydro Isolate White Chocolate, Granarolo Latte Intero Accadì. Öğle Yemeği: Esselunga Banane Bio, Esselunga Equilibrio Gallette di Mais. Akşam Yemeği: 3B Latte Caprino di Capra, Sformato uovo e pangrattato, Parmigiano (Grattugiato), Zucca Cotta, Olio Extra Vergine di Oliva, Gallo Riso Arborio. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Milk Protein Crema Dessert al Cacao. devamı için...
|
|
2063 kcal
|
Egzersiz:
12000 passi - 1 dakika, Dinlenme - 19 saat ve 3 dakika, Uyku - 4 saat ve 56 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|