|
"придумал" :) белково углеводный коктейль: 170 грамм обезжиренного творога, 180 мл молока, банан, яйцо или белок яйца. в блендере перемалываем и вуаля. вкуснятина.
|
1308 kcal
|
Yağ: 23,80g | Prot: 178,71g | Karb: 98,83g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Брокколи. Öğle Yemeği: Яйцо, Домик в деревне Молоко 0,5%, Мёд, Домик в деревне Творог 0,2%. Akşam Yemeği: Домик в деревне Молоко 0,5%, Креветки, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Яичный Белок, Домик в деревне Творог 0,2%, Банан, Помидоры. devamı için...
|
|
3659 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
сентябрь-октябрь время сальмонеллы... лучше не есть сырые яйца
29 Eyl 14 üye tarafından: alex3010
|
29 Eyl 14 üye tarafından: Egor1978
|
вместо яйца ванильный протеиновый коктейличик
29 Eyl 14 üye tarafından: la_terra
|
я тоже такой коктельчик сделаю))
29 Eyl 14 üye tarafından: Svetas905
|
а я еще попробовал курогрудь в блендере. тоже вещь. 200 грам грудки, 180 молока 0,5%, чуточку соли. получается афигенский паштет :)
29 Eyl 14 üye tarafından: Egor1978
|
тут на сайте это все замораживают и типа мороженое получается - есть в рецептах
30 Eyl 14 üye tarafından: kelentsi
|
мороженное из курицы???? да вы гурмэ ))))
30 Eyl 14 üye tarafından: la_terra
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|