|
16.00 siłownia ???
|
93,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2498 kcal
|
Yağ: 75,53g | Prot: 168,45g | Karb: 276,13g.
Kahvaltı: Biedronka Tuńczyk Rozdrobniony w Wodzie, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Öğle Yemeği: Lindt Lindor, Jabłko, Marco Pierniki Korzenne, Cukier, Winiary Barszcz Czerwony Instant. Akşam Yemeği: Biedronka Pieczarki, Culinea Fix Chiński , Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Krakus Kiszone Ogórki, Kujawski Olej (10g), Czerwona Papryka. Aperatifler/Diğer: Jabłko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Lindt Lindor. devamı için...
|
|
3443 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|