11 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1780 kcal
|
Yağ: 78,65g | Prot: 81,51g | Karb: 198,09g.
Kahvaltı: O'Zera Горький Шоколад с Начинкой Dark & Red Berries, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Большая Кружка Цикорий Растворимый, НК Сити Блины Овсяные, Творог 5%. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Перекресток Авокадо, Болгарский Перец, Вареное Яйцо, Веселый Молочник Сметана 15%, Хлеб Черный, Амур Рыба Амур , Круглый Год Финики Сушеные, Травяной Чай, Дайкон. Akşam Yemeği: Травяной Чай, Good Food Яблоки Сушеные, Пряник, Швейцарский Сыр, Хлеб Черный, Грецкие Орехи. Aperatifler/Diğer: Капучино, Каравай-СВ Песочные Рогалики с Вишней. devamı için...
|
|
2077 kcal
|
Egzersiz:
ходьба спокойная - 1 saat, Uyku - 8 saat, бег трусцой - 30 dakika, гимнастика - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
olimpic.tula Kilo Geçmişi
|