Fabridini Günlüğü, 29 Eyl 14

Fabridini Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Inizio Palestra ottobre

Dieta 45-25-30

OFF 2200 ON 2400

Taglio di 200Kcal a settimana se non si scende di peso.
Poi passare alla 40-30-30

2200 45%Carb (2200/100*45) 990Kcal (990/4) 247,5g
2200 25%Pro (2200/100*25) 550Kcal (550/4) 137.5g
2200 30%Gra (2200/100*30) 660Kcal (660/9) 73g

2400 45%Carb (2400/100*45) 1080 (1080/4) 270g
2400 25%Pro (2400/100*25) 600 (600/4) 150g
2400 30%Gra (2400/100*30) 720 (720/9) 80g

OFF 2200 Carb247,5g Pro137,5g Gras73g
ON 2400 Carb270g Pro150g Gras80g

Diyet Takvimini Görüntüle, 29 Eylül 2014:

1709 kcal

Yağ: 53,55g | Prot: 118,84g | Karb: 181,60g. Kahvaltı: Fiorentini Crusca di Avena, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Öğle Yemeği: Pane tipo Rosetta, Fesa di Tacchino. Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Gallo Riso Basmati, Petto di Pollo, Carne. Aperatifler/Diğer: Mandorle, Mela. devamı için...

2 Destekçi Destek

Yorumlar

Mi piacerebbe meglio capire quelle percentuali. Per dimagrire come deve essere la dieta ??????? 40-30-30 o 45-25-30 o non so !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Grazie

30 Eyl 14 üye tarafından: geoverna

Anch'io da una settimana faccio 45-30-25 e bevendo almeno 3lt di acqua al giorno noto miglioramenti!

03 Eki 14 üye tarafından: marika.napoli

Nessuno risponde ????? Mi piacerebbe capire come si assegnano ad esempio nella mia situazione ???? Grazie

03 Eki 14 üye tarafından: geoverna


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Fabridini Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Fabridini Günlüğü, 29 Eyl 14

Yorum Gönder

Fabridini Kilo Geçmişi