Juliana Ferreir Günlüğü, 12 Oca 22

Bom dia, emagreceu com ajuda profissional? 

Não, a estudar muitas formas na internet. A ouvir muitos nutricionistas. Cortei doces, vinho (vendedora) e sumos.  

Boa, parabéns 💪💪😘 

Obrigada ☺️  

Vais conseguir!! Força! O ano passado também deixei de fumar 

Qual a técnica que usou para deixar de fumar?  

@Juliana Ferreir Deixei de fumar há 8 anos com a ajuda de niquitin 3mg mas o principal é a força de vontade, o comprimido só ajuda para aliviar os sintomas da falta de nicotina.  

Obrigada pela dica, eu já passei de cigarro para iqos mas não resultou. Já não consigo pegar num normal, mas continuo.  

Olá Juliana, eu no processo de deixar de fumar usei o IQOS, depois quando decidi que ia deixar fui à farmácia e comecei a tomar niquetin e holzen (uns compromidos à base de vitaminas naturais) que ajudava me a controlar a ansiedade.. Mas bastava acabar os compromidos que sentia vontade de voltar ao IQOS... Acabei por voltar a comprar niquetin e optei por arranjar uma caneta eletrônica (por ser o vicio de levar aquilo à boca) e escolhi o sabor de gengibre.. aquilo sabia tão mal que cada vez ia com menos vontade de fumar na caneta.. auxiliado a outras atividades e estabilidade emocional acabei por simplesmente deixar. Foi quase como um dia acordei e percebi que já não precisava mais daquilo. E assim foi! Beijinhos e forca! 

Eu no tabaco estava com ideias de pedir ajuda profissional. Visto que no centro de saúde da minha localidade existe consultas de tabagismo para ajudar a deixar de fumar. Mas se conseguisse por mim er melhor. Mas quero ver se deixo ainda no primeiro trimestre deste ano. 🤛🤛🤛 

olá eu deixei de fumar há 7 anos fiz um tratamento que é na orelha tratamento único. ajudou ainda hj me lembro de fumar quando tenho um stress mas ajudou muito. mas fomos 5 pessoas fazer e só eu deixei. 

olá, eu deixei de fumar há 3 anos sem ajudas. devorava um maço de cigarros por dia, e sinceramente, foi uma das coisas mais fáceis que já fiz na minha vida. vontade de fumar, nunca mais tive. o prazer que me dava fumar em certas ocasiões, tenho constantemente. com isto quero dizer que não precisa de tratamentos milagrosos para deixar de fumar, apenas força de vontade. não espere pelo amanhã, comece já. se nós conseguimos, você também consegue! 

Obrigada pela vossa força! Cortar de vez ou reduzir?  

eu deixei de fumar a reduzir. fumei dos 15 aos 30. quando parei era um maço por dia. demorei 6 meses a parar. fumava meio maço durante o dia e outro meio à noite, já em casa. o que fiz foi cortar todos da manhã até ter almoçado. e durante o resto do dia só podia fumar a horas fixas. fui aumentando o intervalo. de noite também. depois deixei de fumar durante o dia, só depois de jantar. a seguir espacei mais até só fumar 1 depois de jantar e 1 antes de dormir. foram os mais difíceis de cortar, devo ter estado um mês nisso. havia as pastilhas de nicotina da farmácia mas sabiam mal e a dependência da nicotina passa em 3 meses, o pior é a psicológica. eu substitui o hábito de boca com caramelos mas engordei. se fosse agora substitua por cigarro eletrónico (primeiro com nicotina, depois sem). força que de certeza vais conseguir! 

Eu reduzir nao consegui era difícil. Era mesmo viciada ficava descontrolada e agitada. Experimentei isso tudo e nao resultou. Só depois do tratamento e foi numa altura má de um divórcio precisei de alugar casa e pensava sempre agora nao podes voltar atras é para a renda. E consegui assim isto para dizer que eu sei muito bem que nao há tratamentos milagrosos mas cada um tem de se agarrar ao milagre que lhe aparece. Encontra o teu e força. E as nossas opiniões valem o que valem.  

Obrigada pela força 🙏🙏🙏🙏🙏 

Para deixar de fumar recomendo comprar o livro "O método facil para deixar de fumar" de Alan Carr. Foram os melhores 15,50€ que ja gastei. Parei de fumar há 2anos e meio. 😁 

Vamos juntos, os pensos de nicotina ajuda imenso passei 20 dias sem fumar mas Infelizmente voltei ao iqos, agora vou voltar a comprar os pensos e voltar a tentar com força e foco vamos conseguir, e claro emagrecer e manter um nível de vida saudável porque o deixar de fumar abre muito o apetite! Que este ano seja o seu ano! Muita força)  

Assim espero 🤞