12 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1217 kcal
|
Yağ: 19,87g | Prot: 49,23g | Karb: 216,52g.
Kahvaltı: Staud's Marillenmarmelade, Buko Balance 17%, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Öğle Yemeği: Chili Con Carne mit Bohnen, Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: American Style Pastrami, Aldi Brötchen. Aperatifler/Diğer: Pomelo, Osterland Rote Grütze, Banane. devamı için...
|
|
2901 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Ev İşi - 2 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 35 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|