11 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2165 kcal
|
Yağ: 78,44g | Prot: 170,14g | Karb: 214,30g.
Kahvaltı: tft 더단백, 설탕없는과자공장 산소빵. Öğle Yemeği: 제육볶음, 배추국, 밥, 시금치나물, 배추김치, 김치. Akşam Yemeği: 한끼통살 치밥도시락 숯불매운양념치킨. Aperatifler/Diğer: 미트리 닭가슴살 후랑크 핫바 리얼치즈, 옵티멈 골드스탠다드 웨이, 몬스터 몬스터 에너지 울트라, SCIVATION XTEND BCAAs. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|