12 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1532 kcal
|
Yağ: 85,01g | Prot: 89,20g | Karb: 109,55g.
Kahvaltı: Great Value Half & Half, Coffee, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Alani Nu Whey Protein Munchies, Silk Vanilla Unsweetened Almond Milk, Diamond of California Chopped Walnuts. Öğle Yemeği: Makoto Honey Mustard Ginger Dressing, Cucumber (with Peel) , Baby Carrots , Grape Tomatoes, Mixed Salad Greens, Fisher Chopped Pecans, Maple Syrup , Great Value Stone Ground Mustard, Lea & Perrins The Original Worcestershire Sauce, Baked or Broiled Salmon. Akşam Yemeği: Caesar Dressing, Celery , Grape Tomatoes, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Cucumber (with Peel) , Mixed Salad Greens, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. Aperatifler/Diğer: Eggnog , Sweet Dreams Chocolate Drizzled Caramel Popcorn, Trader Joe's Dark Chocolate Covered Raisins. devamı için...
|
|
1925 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 10 dakika, Yoga - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Heather B Williams Kilo Geçmişi
|