30 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1798 kcal
|
Yağ: 41,06g | Prot: 100,47g | Karb: 258,50g.
Kahvaltı: Herbalife Multivitaminas e Minerais, Herbalife Shake de Frutas Tropicais, Herbalife Fiberbond, Herbalife Chá Verde, Herbalife Fiber & Herb, Herbalife Herbalifeline, Herbalife NRG, Mel. Öğle Yemeği: Patinho, Feijão Carioca Cozido, Herbalife Chá Verde, Beterrabas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral. Akşam Yemeği: Qualitá Açaí com Banana e Granola, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Arroz Integral. Aperatifler/Diğer: Castanhas Cozidas, Herbalife Sopa de Frango com Legumes, Herbalife Barra de Proteína Brownie. devamı için...
|
|
2313 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dairesel Çalışma - 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
 Yorumlar
acabei comendo pão a noite.. :| mas hoje, não cometerei esse erro!
30 Eyl 14 üye tarafından: Carlos Andros
|
30 Eyl 14 üye tarafından: rogerpaixao
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Carlos Andros Kilo Geçmişi
|