13 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1840 kcal
|
Yağ: 54,83g | Prot: 187,53g | Karb: 152,37g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Nestlé Crunch, Super U Bifidus Nature, Salade Verte, Biscuiterie d'Agen Pain Azyme Croustillant, Thon à l'Huile (en Conserve). Akşam Yemeği: Carrefour Tomme des Pyrénées, Carrefour Fromage Blanc 0%, Biscuiterie d'Agen Pain Azyme Croustillant, Mandarine, Pamplemousse (Rose et Rouge). Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2550 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 41 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 29 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|