|
gained 5 pounds over the holidays and football season... oh well! I started being disciplined again this week. shooting for 174 again :)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1993 kcal
|
Yağ: 57,83g | Prot: 122,30g | Karb: 236,47g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), Pure Protein Red Velvet High Protein Bar, 1% Fat Milk, Blueberries, Fage Total 0% Greek Yogurt. Öğle Yemeği: Kraft Original BBQ Sauce, Cupcake with Icing, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Venison/Deer Steak, Bananas, Almonds. Akşam Yemeği: ShopRite Medium Salsa, Tostitos Original Restaurant Style Chips, White Table Wine , Cub Foods Hamburger Buns, Peas and Carrots, Jim Beam Barbecue Sauce, Venison/Deer Steak. Aperatifler/Diğer: Kroger Crunchy Peanut Butter, Trader Joe's Milk Chocolate Covered Peanut Butter Pretzels. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|