|
Hola soy Juan Pablo! Ya vengo usando Fat Secret Hace un año pero es la primera vez que escribo algo por acá. Espero que me sirva de motivación para lograr mis objetivos!
|
2584 kcal
|
Yağ: 102,01g | Prot: 218,78g | Karb: 215,25g.
Kahvaltı: Beldent Chicle Dietético , Arándanos, Café, Manzanas, Banano, Maní, Quaker Avena Instantánea, Gentech Whey Protein 7900. Öğle Yemeği: Zapallo Hervido, Cebollas Cocidas Maduras, Zanahoria, Salsa de Tomate, Queso Fresco, Papa Cocida, Cuadril, Gentech Whey Protein 7900. Akşam Yemeği: Pepino (Pelado), Zanahoria, La Serenísima Queso Port Salut Light, Palta, Tomates, Lechuga, La Campagnola Atún al Natural. Aperatifler/Diğer: Pan Integral, Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Pimienta Negra, Huevo, Banano. devamı için...
|
|
2480 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Spor Salonu - 2 saat. devamı için...
|
|