Esta es la diferencia de no contar las calorias vs usar fatsecret
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2584 kcal
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Yağ: 102,01g | Prot: 218,78g | Karb: 215,25g.
Kahvaltı: Beldent Chicle Dietético , Arándanos, Café, Manzanas, Banano, Maní, Quaker Avena Instantánea, Gentech Whey Protein 7900. Öğle Yemeği: Zapallo Hervido, Cebollas Cocidas Maduras, Zanahoria, Salsa de Tomate, Queso Fresco, Papa Cocida, Cuadril, Gentech Whey Protein 7900. Akşam Yemeği: Pepino (Pelado), Zanahoria, La Serenísima Queso Port Salut Light, Palta, Tomates, Lechuga, La Campagnola Atún al Natural. Aperatifler/Diğer: Pan Integral, Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Pimienta Negra, Huevo, Banano. devamı için...
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2480 kcal
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Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Spor Salonu - 2 saat. devamı için...
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Buenas Juan, estabas en volumen ahí? Te mando un saludo y Felicitaciones crack!!💪👏
14 Oca 22 üye tarafından: YoyoCrack10
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Gracias titán! Sí, estaba en volumen pero en ese tiempo no contaba las calorías y comía demasiado. Además no hacía ningún tipo de ejercicio aeróbico.
Un par de años atrás llegué a pesar 84 Kg y ahora estoy en 64 Kg.
14 Oca 22 üye tarafından: Juan Pablo Angel 2022
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Bien ahí si estás en ese peso con esa masa muscular, suena a poco peso pero los dos entendemos que no tiene nada que ver el peso sino la salud crack!! Yo llegue a pesar 100k también baje a 64 y ahora en 72 me gustaría estar más definido pero no le encuentro la vuelta a las comidas es como que me incho mucho
14 Oca 22 üye tarafından: YoyoCrack10
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Jajajajá! Lo que le parezca a los demás tiene que ver con su mentalidad. Son los ideales que tienen en la cabeza, es decir, son meras ideas, que sea real es muy diferente. Muchas chicas en la app se ven gordas o casi gorda/casi flaca y la realidad es que nadie lo nota más que ellas. Si les parece poco 64kg imagínense que yo peso 59kg Jajajá! 😂
14 Oca 22 üye tarafından: sigosiendoLuisCuestas
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Es verdad, el peso es un número que de manera aislada no dice mucho. Lo que más importa es cómo se siente uno consigo mismo, si se tiene buena salud y cómo se ve en el espejo.
14 Oca 22 üye tarafından: Juan Pablo Angel 2022
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Juan Pablo Angel 2022 Kilo Geçmişi
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