01 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1848 kcal
|
Yağ: 55,54g | Prot: 197,89g | Karb: 135,65g.
Kahvaltı: Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, ARO Молоко 1,5%, Мистраль Геркулес Традиционный Быстроразвариваемый, Сыр Гауда, Коломенское Батон Нарезной, Останкино Карбонад Юбилейный. Öğle Yemeği: Торт. Akşam Yemeği: Домик в деревне Молоко 1,5%, Снежок Кефир, Домик в деревне Творог 0,2%. Aperatifler/Diğer: BSN N.O.-Xplode 2.0, Mutant Mutant Whey. devamı için...
|
|
3042 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 4 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|