|
110 g Marmorkuchen in der Nacht, so wird das nix.
|
89,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2976 kcal
|
Yağ: 106,95g | Prot: 145,12g | Karb: 359,44g.
Kahvaltı: Ja! Haferflocken Zart, Champ Protein 90 Shake, Ja! Milch 1,5% Fett, Harry Balance Activ Sandwich, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: kassler, kartoffeln, hähnchenbrust k-classic, kohl, Wasser, zwiebeln, paprika, möhren, Cafe Time Marmorkuchen, REWE Bio Mehrkornbrötchen. Akşam Yemeği: Blutwurst, Dulano Delikatess Leberwurst Fein, Mehrkornbrötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett. Aperatifler/Diğer: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Delikatess Kochschinken, Mühlhäuser Pflaumenmus, Ja! Roggenvollkornbrot, harry sandwich, lätta, Europäische Weintraubensorte, kassler, kartoffeln, hähnchenbrust k-classic, kohl, Wasser, zwiebeln, rapsöl, paprika, möhren, Penny Markt Sandwich Fürst-Pückler-Art. devamı için...
|
|
2702 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 45 dakika, rad - 1 saat ve 6 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|