14 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1364 kcal
|
Yağ: 30,80g | Prot: 155,13g | Karb: 126,43g.
Kahvaltı: Jus de Citron, Citron, Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé. Öğle Yemeği: El Almendro Turron Blando, Turron, Filet de Poulet, Carrefour Fromage Blanc 0%, Biscuiterie d'Agen Pain Azyme Croustillant, Salade Verte. Akşam Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%, Carrefour Tomme des Pyrénées, Mandarine, Pamplemousse (Rose et Rouge). Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. devamı için...
|
|
2601 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 45 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 41 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 24 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|