14 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2002 kcal
|
Yağ: 82,99g | Prot: 101,64g | Karb: 211,77g.
Kahvaltı: Хлеб Черный, Fine Life Сыр Эдам, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Öğle Yemeği: Окей Печенье Овсяное с Изюмом, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Котлета Домашняя, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Русская Нива Медовик Классический, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Сахар, Белый Город Молоко 3,2%, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум с Арахисом. devamı için...
|
|
3023 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 42 dakika, TV Izlemek - 3 saat ve 48 dakika, Masa Çalışmaları - 40 dakika, Oturma - 1 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 13 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 46 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 50 dakika, Alışveriş - 31 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|