01 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1606 kcal
|
Yağ: 19,86g | Prot: 155,81g | Karb: 203,31g.
Kahvaltı: Yogurt Intero alla Frutta Mista, Latte Parzialmente Scremato, Kellogg's Corn Flakes Originali. Öğle Yemeği: Couscous (Cotto), Cavolfiore, Patate (Polpa, Salate, Bollite), Carote, Coop Tonno al Naturale. Akşam Yemeği: Coscia di Pollo (Mangiata senza Pelle), Coscia di Pollo (Mangiata senza Pelle), Polenta. devamı için...
|
|
1987 kcal
|
Egzersiz:
palestra - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|