15 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1679 kcal
|
Yağ: 74,48g | Prot: 120,88g | Karb: 118,46g.
Kahvaltı: Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Кленовый Сироп, Кудесница Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная, Караваево Молоко 1,5%, Кофе, Яйцо. Öğle Yemeği: Караваево Сметана 10%, Здоровый Продукт Льняная Каша, Яйцо, Кофе, Караваево Молоко 1,5%. Akşam Yemeği: Творог 5%, Дикси Мандарины, Denmax Сыр Лёгкий 15%. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое, Chikalab Chikabar Salted Caramel & Peanuts, Село Зеленое Творожное Зерно в Сливках. devamı için...
|
|
2156 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 36 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 4 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Temizlik - 31 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|