01 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2735 kcal
|
Yağ: 72,67g | Prot: 248,98g | Karb: 261,42g.
Kahvaltı: Pingo Doce Leite Meio Gordo, Dia Queijo Flamengo, Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Myprotein Impact Whey Protein, Cacau Me, Banana, Arroz Branco, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida). Öğle Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Myprotein Impact Whey Protein, Banana, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Myprotein Impact Whey Protein, Cacau Me, Pingo Doce Flocos de Aveia. devamı için...
|
|
2390 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Bruno Araújo Kilo Geçmişi
|