На кето впервые, прошла ровно неделя, за которую с легкостью слетело 5кг. Купил тест полоски на кетоны, верно пишут, утром и после тренировки кетонов показывает меньше, в середине дня больше. Держу суточную калорийность 1000-1300. Самое крутое - исчез ЖОР!
|
1130 kcal
|
Yağ: 86,47g | Prot: 82,19g | Karb: 5,66g.
Kahvaltı: Яйцо (Целое). Öğle Yemeği: Cream Nuvo Творог 9%. Akşam Yemeği: Брестский Мясокомбинат Намазка с Зеленью, Наша Рыбка Минтай Солено-Сушеный. Aperatifler/Diğer: Ле Шале Сыр Гройцер. devamı için...
|
|
1 - 20 / 27
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Yorumlar
О, добро пожаловать! 🤗 Про Кето так и хочется сказать - "все там будем"! 🙃😁 Помню мне не очень приятно дались первые дни, но сильно радовало, что очень стремительно слетели лишние 4 кг! 🤗 А потом мучения были уже чисто психологические - долго не могла осознать - как же это так все в жизни получилось, что гречку мне теперь никогда нельзя?! 😳😨😰 Она же такая жутко полезная! 😨 А как вы себя чувствуете? И что вам хочется?? 😏🤗
15 Oca 22 üye tarafından: DPN15K
|
Привет 👋 мы наверное уже годы как заочно знакомы, время летит...))
Мне Старт дался легко, я даже не понимал когда там эти побочки начнутся, устал ждать, купил тест и понял что пропустил уже всё веселье))) думаю так быстро перестроился потому что часто ограничивал углеводы и в принципе питание всегда было похоже на кето, но с добавлением любимого хлебушка, конфет и всяких вафель)
Кето отключило чувство голода в привычном понимании, это просто сказка, когда не хочется жрать, а сидя за тарелкой аристократично колупаешься вилкой в еде вместо того чтобы ставить рекорды по поглощению пищи на скорость) это то чего мне всю жизнь не хватало, так что я счастлив на данный момент!))
Чего мне хочется..... Если так задуматься, то больше всего - похудеть, так что пока ни по чём не скучаю, а вот что со временем начнётся - увидим. Спасибо за комментарий и поддержку 😊🤘
15 Oca 22 üye tarafından: spaZm
|
😉 Ну а для чего ещё нужны старые знакомые на ФС?! 😏😁😁🤗 Помню меня просто приводило в восторг, что согласно правилам Кето я могла съесть целый кусок жирного сыра - и мне за это ничего не было в плане увеличения веса! 😇😎✌️Очень рада за вас, что вы счастливы! 🤗 Помню тоже - держала диету ОООЧЕНЬ строго! И как оказалось - это наилучший вариант для Кето - делать с самого начала все правильно и решительно порвать с продуктами, где есть углеводы! 😎✌️ А как ваш шрам после операции на животе? Наверно уже совсем не заметен?
15 Oca 22 üye tarafından: DPN15K
|
Решительность и рвать - мои фамилия и отчество 😁
Не выкидывал фотки, да и не делал, потому, что с одной стороны он все-таки больше и не изменился, не исчез, а с другой стороны я к нему так привык, что вспоминаю о нем только когда об этом заходит речь)
В целом не парит и это главное, у меня в рукаве всегда на этот счёт лежит татуха или лазерный центр, поэтому спокоен, а пока надо привести себя в человеческий вид 😒
Если я похудею до 97, то буду просто очень доволен кетой, а если ниже - это превзойдет все мои самые смелые и извращенные фантазии, ведь ниже я был только в тёмные времена голоданий 😨
15 Oca 22 üye tarafından: spaZm
|
У самой исчез, могу один раз поесть и всё. Оказывается просто нечем было себя занять
15 Oca 22 üye tarafından: Korolenkoksenia7
|
😏 Я вас умоляю, все ваши самые извращённые фантазии оправдаются с кем-то, Спазм Решительность! 😁😁🤗 Если будете строго следовать этой диете и не нарушать ее правила! 🤗 1 Повышенный аппетит все-равно возвращается - даже на Кето! 😏😁 Правда последствий от таких обжорств долгое время никаких не будет! 🙃😁 Но мы же тут вообще-то худеем, ограничиваем себя, а не ставим себе целью - запихнуть в себя все самое жирное на этом свете! 😁😁 2 Надо крайне редко употреблять такие продукты как творог и всякие копчёности, мясные деликатесы - туда добавляют крахмал, сахар, много соли и всякие там посолочные смеси, загустители и стабилизаторы - а это выбивает из кетоза, задерживает воду, увеличивает вес и заставляет грустить! 😟😥 3 Лучше всего с кем-то сочетается - Периодическое Голодание! 🤗 Но вы не насилуйте себя - вы сами придёте к тому, что удобнее есть всего 2-3 раза в сутки, а после какого-то часа лучше вообще не есть! 🤗
15 Oca 22 üye tarafından: DPN15K
|
😣 Не "с кем-то" а с Кето!! Смартфон видимо решил, что он тут самый умный и ему видней! 😖
15 Oca 22 üye tarafından: DPN15K
|
Ну, с кем-то - тоже весьма волнующе прозвучало 😁😁😁
Кстати, да, эту неделю я был довольно сильно занят делами и мыслями, может поэтому легко в тысяче ккал усидел, но хочется верить что из-за кето)
А по поводу молочки - я согласен. Но с одним условием - если ты не житель Беларуси) у нас ваших российских кошмаров с молочкой нет, всё местное натуральное, написано творог - значит строго творог, и тд. Рекомендую искать наши товары в магазинах вашего города как говорится 😉
И не хотелось бы, чтобы жор вернулся, ой не хотелось бы....
А почему Вы пишете что жирного можно неограниченно много? Насколько я понял, калорийность остаётся играть ключевую роль в процессе избавления от внутренних жирностей)
15 Oca 22 üye tarafından: spaZm
|
Даааа, сливочное масло "Брест-Литовск", сыр "Белорусское золото"... 🥰 Мы их тут знаем и любим! 🤗 Неее, с кето - главное строгость ее соблюдения, а не калории! Так на первом этапе LCFH (просто исчерпывающий сайт по Кето с таким же названием кстати!) настоятельно рекомендуется употреблять столько жира - сколько душа пожелает! 🤗 Не ограничивать себя и не пугаться большой калорийности, ты все-равно будешь худеть если отказался от углеводов! 😁 А потом ты такой - а почему бы дальше так не продолжить?? 😏 У меня был период, когда я два месяца каждый день ела жиров на 100-120 г больше нормы, это примерно как если к моей обычной калорийности - 1111 прибавить ещё столько же! 😏 Мой вес НЕ вырос! 😏😁 И знаете, калорийность в 1111 может быть нормальной для девушки 40 кг, но пользуясь тем, что вы мужчина и больше в два раза - можно же распоясаться в конец! 😁😁🤗
15 Oca 22 üye tarafından: DPN15K
|
Ничесе 😳 Распоясаться это же моя девичья фамилия!)
Спасибо за наводку на информационный ресурс, я ознакомлюсь с его содержимым, особенно в части безлимита на жиры))
Когда решился на кето - изучал другой ресурс, там давались разные рекомендации по калорийности, в зависимости от целей, точно помню что при цели похудение писали что-то про 1000 ккал.... Хотя я себя и не сдерживаю, просто не жрёццо че-то... 🙄
Было бы забавно считать калории не считая углей, страшно представить сколько это вкусного 😋
15 Oca 22 üye tarafından: spaZm
|
Так вот именно от этого я вас и предостерегала! ☝️😁😁🤣🤣
15 Oca 22 üye tarafından: DPN15K
|
Вы такой смешной и прикольный! 🤗😁😁😁 С такой фамилией - точно тянет на подвиги! 😎😁😁😁🤗
15 Oca 22 üye tarafından: DPN15K
|
Так, ну я почитал ихххххх...
Там есть фразы формата "бросьте дурное, не считайте калории, это для неудачников, бла бла..."
Но конкретно чтобы написано ешьте сколько хотите жиров и ниче не будет - такого нету, есть рекомендация питаться по ощущениям и робкому стуку голода в двери разума)
В общем, пока к фамилии своей обращаться не буду, надо на этой волне максимально эффективно прокатиться) до 100 как минимум))
15 Oca 22 üye tarafından: spaZm
|
Вот обо этом я и говорила! ☝️😇 Нет такого на свете, что ешь очень много калорий, но не толстеешь - даже на самом строгом Кето! 🤗 Надо всегда помнить, что ты хочешь похудеть - поэтому переедать нежелательно! Даже тогда, когда я ела очень много насыщенных животных жиров и в два раза больше калорий соответственно - я понимала, что долго это продолжаться не может. Карма меня настигнет! 😏 И правда к концу второго месяца такого Кето обжорства мои Умные весы сказали, что да, мой вес не увеличивается, но вот процент жира в моем теле - начал расти! 😏😁
15 Oca 22 üye tarafından: DPN15K
|
Хе, 2 месяца веселья.....в итоге только "начал расти" и "не увеличивался". За такое настоящий сертифицированный обжора многое бы отдал)
Мне вон хватило месяца, начиная с 15 декабря (начал праздновать 39,99лет, а то запугали), каждый праздник по пару дней... Др... Др на работе, потом ощутил себя католиком, пару дней, потом нг пару дней, потом нг у родителей пару дней, потом решил вернуться к православию все-таки, пару дней, ну и всё, на работу выйи извините, таких размеров одежды в шкафу для вас нет 😁😒
Так что мне нравится этот вариант запущенности и распоясанности, раз он такой безобидный, вот, спустя месяц получу белый пояс по кето, грамоту и кольцо в нос и тогда может поэкспериментирую с количеством входящих жиров)
15 Oca 22 üye tarafından: spaZm
|
Так у вас ДР 15 декабря? У меня просто как-раз 15! 🤗 Я тоже поняла после такого эксперимента, что сделала правильный выбор в плане Кето питания, т.к. если бы я употребляла 2222 Кк каждый день за счёт углеводов - к концу месяца я бы поправилась на 7-8 кг! 😳 А если бы за счёт пирожных и десертов - т.е. сочетания углеводов с жирами - на 15-17! 😁😁 Вам же не пришлось идти на работу совсем без одежды? 😏😁 И вообще - вы же делали такую ужасную операцию - убирали лишнюю кожу с живота после похудения!! - так не смейте снова толстеть!! 😣😥😡👿
15 Oca 22 üye tarafından: DPN15K
|
Отмечал 15 декабря, было 39,99 лет, сам др 16 декабря, это называется обмани традиции)))) но всё равно, мы таки близки в этом аспекте 😏😄
Неееее, без одежды идтить на работу можно только с процентом жира не более 15))))) поэтому, решил просто не идтить 😁
Сравнительную схему последствий обжорства с/без углеводов уловил, спасибо, эта схема мне нравится)) в умении усваивать ненормированный поток пищи мы значит тоже схожи😅
15 Oca 22 üye tarafından: spaZm
|
110 была для меня как говаривают некоторые "политики" красная линия, за которую "незя воще" заходить) поэтому мозг и не спорил что надо что-то радикальное делать.... Как бы эту красную линию незаметно за весом вниз тащить🤔
15 Oca 22 üye tarafından: spaZm
|
😁😁 Сейчас мы ещё обнаружим, что у нас одинаковое родимое пятно в одном и том же укромном местечке - как в индийских фильмах - и поймём, что мы дальние родственники, разлученные в раннем детстве! 😁😁🙃 А потом станцуем об этом! 😁💃🕺А если серьезно - Стрельцы - классные люди! 😁😎✌️ Смелые и прикольные и большое счастье для тех, кто общается с ними! 😉😁😁🤗
15 Oca 22 üye tarafından: DPN15K
|
На мне тогда танец жывата😁
Да, да! Я всегда так женщинам говорю, когда им что-то не нравится, что им ещё повезло что у них есть такая великая возможность! Общаться! Со! Стрельцом!!! Но.....в этой стратегии есть один недостаток(((
Он перестаёт работать с женщиной стельцом 😁😁😁😁
15 Oca 22 üye tarafından: spaZm
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|