02 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1540 kcal
|
Yağ: 41,35g | Prot: 70,11g | Karb: 172,85g.
Kahvaltı: Kiwi, Melkunie Hollandse Rijstepap. Öğle Yemeği: Slankie Smeerkaas 20+, Osseworst, Bruine Boterham, Melk (Halfvol). Akşam Yemeği: Ketchup, Gemengde Groenten (Mais, Lima Bonen, Erwten, Groene Bonen, Wortelen) (zonder Zout, uit Blik), Yoghurt (Vol), Rundergehakt, Spaghetti. Aperatifler/Diğer: Merlot, Merlot, Wortelen, Appel. devamı için...
|
|
1982 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|