02 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4038 kcal
|
Yağ: 199,55g | Prot: 132,88g | Karb: 420,57g.
Kahvaltı: Aldi Junger Gouda, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Bergader Bavaria Blu, Grafschafter Vollkornbrot (65g), Kaffee, Kräutertee. Öğle Yemeği: Frühlingsrolle mit Hühnchen oder Pute, Kräutertee, Kaffee, Krüger White Cappuccino. Akşam Yemeği: Bergader Almkäse Würzig, Lidl Fleischrotwurst, Weizenbrötchen, Aldi Junger Gouda, Aldi Kochschinken, Aldi Puten-Kasseler, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), Coca-Cola Coca-Cola, ültje Erdnüsse ohne Fett Geröstet, Ja! Knabberbox, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Vitalis Knusper Plus Nussmischung, Apfelkuchen, Käsekuchen, Nutella Nutella, Grafschafter Vollkornbrot (65g), Alpro Softer Karamell. devamı için...
|
|
2702 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Spülen - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 6 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|