|
fokus untuk ubah gaya hidup karena udh sindrom metabolik hehehe.
mencoba untuk menjadi normal kembali.
metode yang digunakan skrg adl intermitten fasting dg jendela makan 8 jam. + nyamain jam makan setiap hari
bismillah wml
bb turun dikit2 itsoke
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1641 kcal
|
Yağ: 65,07g | Prot: 79,02g | Karb: 186,91g.
Öğle Yemeği: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tempe Goreng, Nasi Putih, Beng-Beng Nuts Almond, Salak. Akşam Yemeği: Salak, Indomie Mi Goreng Rasa Ayam Panggang Jumbo, Telur Rebus, Energen Energen Rasa Vanila, Quaker Instant Oatmeal Grain. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|