02 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1594 kcal
|
Yağ: 94,53g | Prot: 62,01g | Karb: 148,03g.
Kahvaltı: Klaus Белый Шоколад с Личи и Розой, Капучино, Даниссимо Клубника-Банан, Viola Сыр Плавленый, Bonne Maman Confiture Fraises. Öğle Yemeği: Покровка Корж Молочный, Домик в деревне Кефир 1%. Akşam Yemeği: Аппетиссимо Кисель Черная Смородина, Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Белый и Дикий Рис. Aperatifler/Diğer: Good Food Кешью Жареный, Фундук, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Green Ray Опята Маринованные, Виноград. devamı için...
|
|
3826 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 19 dakika, Koşu - 10/kph - 1 saat ve 2 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 12 saat ve 9 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Hexen Hammer Kilo Geçmişi
|